Protahování svalů? je často opakovaná otázka nejen sportovců, ale také klientů masérů a trenérů. A jakým způsobem ho protáhneme? Potřebujeme k tomu znát trochu anatomii, abychom sval opravdu protáhli, tedy vzdálili úpon od začátku. A nejen to, ale také zda jdeme běhat či jsme doběhli nebo “jen” sedíme.
Většinou se zaměřujeme na ty stejné a někdy to není potřeba, nestačí nebo je nutné dělat jinak. Jak poznáte, že sval potřebuje protáhnout? Jednoduše- sáhneme si na něj a také zjistíme rozsah pohybu, který dovolí v kloubu.
Každý člověk je jiný a během dne zaujímá jiné pozice a pohyby a na základě těchto informací můžeme říci, že neexistuje jedna stejná “kuchařka” pro všechny lidi. Přesto existuje seznam svalů, které mají tendenci se zkracovat a techniky, které s nimi pracují.
Vynořují se vám určitě i jiné otázky. Například proč vlastně potřebujeme protahování? Na tuto a řadu dalších vám rády zodpovíme během našeho workshopu. Bude nejen o anatomii svalů, receptorech v nich, ale také si prakticky jednotlivé způsoby ukážeme a vyzkoušíme na sobě.
Na kurzu se dozvíte:
- Jak vypadá sval a z čeho se skládá
- Jaké druhy svalů máme
- Důvody, proč protahovat a na co se dívat celkově
Na kurzu se naučíte:
- Obecné metody a principy, jak protahovat
- Konkrétně postupy u vybraných svalových skupin
- Přemýšlet, jak ještě ovlivnit svaly
Proč se zúčastnit kurzu Svaly- které, jak a kdy protahovat
- Identifikujete a protáhnete si svaly
- Porozumíte, proč je dobré svaly protahovat, které a v jakých případech
- Dostanete se k novým, užitečným informacím o pohledu na sebe a své klienty
Program kurzu
9:00- 9:15 příchod
9.15- 10:15 teorie- svaly, anatomie
10:15- 11:00 praxe- svaly- jejich identifikace
11:00- 11:15 krátká přestávka
11:15- 12:00 teorie- techniky protažení + důvody
12:00- 13:00 praxe- techniky konkrétně+ jednotlivé svaly (svalové skupiny)
13:00- 13:15 závěrečná reflexe
Časy se mohou lehce měnit dle složení a potřeb skupiny.
Přibližně 4- 5 hodinový kurz pro maximálně 12 účastníků., který zahrnuje teoretickou i praktickou část. Je součástí systému Komplexního vzdělávání z oblasti fyzioterapie a vedou ho lektorky a fyzioterapeutky: Mgr. Hana Bláhová, Mgr.Petra Garbová, Ph.D.
S sebou: vlastní karimatka a eventuálně deka, pohodlné oblečení, psací potřeby. Počítejte s částečným odhalováním se.
K dispozici budou nápoje a drobné občerstvení.
Kurz je pořádán kousek od Prahy ve Studiu "Pohni s Lety" na adrese: Pražská 559 (1.patro OC Lety), 25229 Lety u Dobřichovic.
Platba a storno podmínky
Objednáním kurzu souhlasíte s pravidly stornopoplatků.
- při zrušení účasti více než 10dní před začátkem kurzu je storno poplatek 0% - tj. celá částka bude vrácena převodem na dohodnutý bankovní účet účastníkovi.
- při zrušení účasti 3-10dní před začátkem kurzu je storno poplatek 50% - tj. polovina částky bude vrácena převodem na dohodnutý bankovní účet účastníkovi.
- při zrušení účasti 2 a méně dní před začátkem kurzu je storno poplatek 100% - tj. účastníkovi se částka nevrací.
Pořadatel kurzu si vyhrazuje právo na zrušení kurzu při nedostatku účastníků (5 a méně) a při nenadálých situacích (například v poslední době aktuální: při nepříznivé epidemiologické situaci) v tomto případě budou všichni účastníci o zrušení kurzu dopředu informováni emailem nebo telefonicky (případné změny kontaktů, prosím neváhejte poslat emailem) a celá částka vrácena na účet účastníka.
Po objednání a zaplacení kurzu vám emailem zašleme pozvánku na kurz, fakturu a všechny potřebné informace. A od této chvíle máte rezervované místo na kurzu.
Těšíme se na vás!
