Zpět do obchodu

Registrace

Kurz: Svaly - které, jak a kdy protahovat - neděle 5.6.2022 9-13h

Naučíme vás odlišit, které svaly potřebujete protáhnout. Ukážeme vám konkrétní postupy na konkrétní svalové skupiny. Protáhnete se před sportovní aktivitou a po ní. Dozvíte se, proč je důležité protažení a správné nastavení v kloubech. Prohloubíte si své znalosti o těle, svalových skupinách. Uvědomíte si důležitost dechu a nastavení segmentů.   

Při včasném objednání a zaplacení (do 5.5.2022 ) máte kurzovné za zvýhodněnou cenu 1750,-

2 000 Kč

Kurz: Svaly - které, jak a kdy protahovat - neděle 5.6.2022 9-13h

Detailní popis produktu

Chůze jako opakovaný stoj na jedné noze je nejčastějším pohybovým stereotypem člověka. Proč zmiňujeme právě tento stoj? Svaly, které se podílejí na udržování této pozice, označujeme jako svaly s tendencí ke zkrácení.  Zamysleme se dále. Vykonáváme ještě nějaké opakované pohyby či statické pozice během dne? Běháte nebo se věnujete pravidelně nějakému jinému sportu? Patříte k těm, kteří nesportují a jen sedíte u počítače? I v těchto případech hovoříme o svalech, které zajišťují posturu ať už opakovanou, cyklickou nebo statickou. Těchto posturálních svalů se týká právě protahování a tyto konkrétní svaly vám na vás ukážeme .   

 

Je rozdíl mezi protažením svalů před a po sportovním výkonu? Rozlišujeme dynamické a statické protahování. Obě mají svá pravidla a ty vám v našem workshopu vysvětlíme. A co používáme v případě delšího sedu a proč je důležitý správný sed? V krátkosti vás seznámíme s tím, jak má vypadat správný sed a jak dlouho ho udržíme.  A uvedeme další možnost protažení (PIR) využívanou ve fyzioterapii. 

 

Jaké jsou benefity protahování? 

Když se budete pravidelně protahovat získáte větší ohebnost nejen páteře, ale i pohyblivost v kloubech. Sval se navrací ke své optimální délce fungování, včetně toho, že uvádí i kloub do optimálního nastavení. Tím poskytnete pohybovému systému lepší podmínky pro svalovou koordinaci  Zlepší se nejen vaše výkonnost, ale také ochráníte vaše tělo před úrazy .  

   



Na kurzu se dozvíte:

  • Jak vypadá sval a z čeho se skládá
  • Jaké druhy svalů máme
  • Důvody, proč protahovat a na co se dívat celkově

Na kurzu se naučíte a vyzkoušíte:

  • Obecné metody a principy, jak protahovat
  • Konkrétně postupy u vybraných svalových skupin
  • Přemýšlet, jak ještě ovlivnit svaly 



Proč se zúčastnit kurzu Jak protahovat svaly

 

  • Protáhnete si svaly, vyzkoušíte správný sed, stoj
  • Porozumíte, proč je dobré je protahovat
  • Dostanete se k novým, užitečným informacím

 

Program kurzu

9:00- 9:15  příchod 

9.15- 10:00  teoretická část I.

10:00- 10:45  praktická část I.

10:45- 11:00  krátká přestávka

11:00- 11.45 teoretická část II. 

11.45- 12:45 praktická část II.

12:45- 13:00 závěrečná reflexe 

Časy jednotlivých bloků  jsou pouze orientační, záleží také na složení skupiny.

S sebou: vlastní karimatka, eventuálně deka, pohodlné oblečení a psací potřeby. Počítejte s částečným odhalováním se. 

Přibližně 4 hodinový kurz pro maximálně 12 účastníků., který zahrnuje teoretickou i praktickou část je součástí systému Komplexního vzdělávání z oblasti fyzioterapie a vedou ho lektoři a fyzioterapeuti:  Mgr.Petra Garbová, Ph.D., Bc. Richard Vaľa

Platba a storno podmínky

Objednáním kurzu souhlasíte s pravidly stornopoplatků.

  • při zrušení účasti více než 10dní před začátkem kurzu je storno poplatek 0% - tj. celá částka bude vrácena převodem na dohodnutý bankovní účet účastníkovi.
  • při zrušení účasti 3-10dní před začátkem kurzu je storno poplatek 50% - tj. polovina částky bude vrácena převodem na dohodnutý bankovní účet účastníkovi.
  • při zrušení účasti 2 a méně dní před začátkem kurzu je storno poplatek 100% - tj. účastníkovi se částka nevrací.

Pořadatel kurzu si vyhrazuje právo na zrušení kurzu při nedostatku účastníků (5 a méně) a při nenadálých situacích (například v poslední době aktuální: při nepříznivé epidemiologické situaci) v tomto případě budou všichni účastníci o zrušení kurzu dopředu informováni emailem nebo telefonicky (případné změny kontaktů, prosím neváhejte poslat emailem) a celá částka vrácena na účet účastníka.

 Po objednání a zaplacení kurzu vám emailem zašleme pozvánku na kurz, fakturu a všechny potřebné informace. A od této chvíle máte rezervované místo na kurzu.

Těšíme se na vás!

Chůze jako opakovaný stoj na jedné noze je nejčastějším pohybovým stereotypem člověka. Proč zmiňujeme právě tento stoj? Svaly, které se podílejí na udržování této pozice, označujeme jako svaly s tendencí ke zkrácení.  Zamysleme se dále. Vykonáváme ještě nějaké opakované pohyby či statické pozice během dne? Běháte nebo se věnujete pravidelně nějakému jinému sportu? Patříte k těm, kteří nesportují a jen sedíte u počítače? I v těchto případech hovoříme o svalech, které zajišťují posturu ať už opakovanou, cyklickou nebo statickou. Těchto posturálních svalů se týká právě protahování a tyto konkrétní svaly vám na vás ukážeme .   

 

Je rozdíl mezi protažením svalů před a po sportovním výkonu? Rozlišujeme dynamické a statické protahování. Obě mají svá pravidla a ty vám v našem workshopu vysvětlíme. A co používáme v případě delšího sedu a proč je důležitý správný sed? V krátkosti vás seznámíme s tím, jak má vypadat správný sed a jak dlouho ho udržíme.  A uvedeme další možnost protažení (PIR) využívanou ve fyzioterapii. 

 

Jaké jsou benefity protahování? 

Když se budete pravidelně protahovat získáte větší ohebnost nejen páteře, ale i pohyblivost v kloubech. Sval se navrací ke své optimální délce fungování, včetně toho, že uvádí i kloub do optimálního nastavení. Tím poskytnete pohybovému systému lepší podmínky pro svalovou koordinaci  Zlepší se nejen vaše výkonnost, ale také ochráníte vaše tělo před úrazy .  

   



Na kurzu se dozvíte:

  • Jak vypadá sval a z čeho se skládá
  • Jaké druhy svalů máme
  • Důvody, proč protahovat a na co se dívat celkově

Na kurzu se naučíte a vyzkoušíte:

  • Obecné metody a principy, jak protahovat
  • Konkrétně postupy u vybraných svalových skupin
  • Přemýšlet, jak ještě ovlivnit svaly 



Proč se zúčastnit kurzu Jak protahovat svaly

 

  • Protáhnete si svaly, vyzkoušíte správný sed, stoj
  • Porozumíte, proč je dobré je protahovat
  • Dostanete se k novým, užitečným informacím

 

Program kurzu

9:00- 9:15  příchod 

9.15- 10:00  teoretická část I.

10:00- 10:45  praktická část I.

10:45- 11:00  krátká přestávka

11:00- 11.45 teoretická část II. 

11.45- 12:45 praktická část II.

12:45- 13:00 závěrečná reflexe 

Časy jednotlivých bloků  jsou pouze orientační, záleží také na složení skupiny.

S sebou: vlastní karimatka, eventuálně deka, pohodlné oblečení a psací potřeby. Počítejte s částečným odhalováním se. 

Přibližně 4 hodinový kurz pro maximálně 12 účastníků., který zahrnuje teoretickou i praktickou část je součástí systému Komplexního vzdělávání z oblasti fyzioterapie a vedou ho lektoři a fyzioterapeuti:  Mgr.Petra Garbová, Ph.D., Bc. Richard Vaľa

Platba a storno podmínky

Objednáním kurzu souhlasíte s pravidly stornopoplatků.

  • při zrušení účasti více než 10dní před začátkem kurzu je storno poplatek 0% - tj. celá částka bude vrácena převodem na dohodnutý bankovní účet účastníkovi.
  • při zrušení účasti 3-10dní před začátkem kurzu je storno poplatek 50% - tj. polovina částky bude vrácena převodem na dohodnutý bankovní účet účastníkovi.
  • při zrušení účasti 2 a méně dní před začátkem kurzu je storno poplatek 100% - tj. účastníkovi se částka nevrací.

Pořadatel kurzu si vyhrazuje právo na zrušení kurzu při nedostatku účastníků (5 a méně) a při nenadálých situacích (například v poslední době aktuální: při nepříznivé epidemiologické situaci) v tomto případě budou všichni účastníci o zrušení kurzu dopředu informováni emailem nebo telefonicky (případné změny kontaktů, prosím neváhejte poslat emailem) a celá částka vrácena na účet účastníka.

 Po objednání a zaplacení kurzu vám emailem zašleme pozvánku na kurz, fakturu a všechny potřebné informace. A od této chvíle máte rezervované místo na kurzu.

Těšíme se na vás!

Kategorie: Kurzy a workshopy
Dostupnost: máme volné místo
2 000 Kč

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:
Zpět do obchodu

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení